5 výhod psychoterapie:
- Psychoterapie poskytuje podporu a pomoc při řešení emocionálních a psychologických problémů, jako je úzkost, deprese, stres, problémy ve vztazích a další.
- Rozvoj dovedností v sebepozorování a seberegulaci.
- Psychoterapie může pomoci zlepšit mezilidské vztahy a komunikační dovednosti. Klienti rozvíjejí dovednosti empatie, porozumění a efektivního komunikování.
- Psychoterapie pomáhá klientům řešit minulá traumata a problémy, které ovlivňují jejich současný život a brání jejich rozvoji (viz sekce „O mně“ a příběh s úzkostí).
- Psychoterapie klientům poskytuje možnost rozvíjet osobnostní kvality a sebepoznání.
Jak vypadá terapeutická seance se mnou?
- Nejprve vytvoříme důvěrný vztah a vytvoříme bezpečné a podporující prostředí. Projednáme pravidla sezení a důvěrnost.
- Pomohu vám jasně definovat své cíle a problémy, na kterých chcete pracovat. Projednáme aktuální problémy, jejich vliv na váš život a stanovíme konkrétní cíle.
- Poté společně prozkoumáváme hlubší příčiny a faktory, které leží u základu problémů. Skrze rozhovory, otázky a reflexi si uvědomíte své myšlenky, emoce, chování a přesvědčení, která mohou být spojena s problémy.
- Dalším krokem je identifikace strategií a rozvoj potřebných dovedností. Zde budu používat různé techniky, cvičení, meditace k přeměně negativních myšlenek a chování.
- Poslední a závěrečný krok je diskuse o dosaženém pokroku během seance a vytvoření plánu akcí do budoucna.
Příklady psychoterapeutických dotazů, které mohu řešit:
❔ „Cítím neustálou úzkost a obavy. Jak mi můžete pomoci s tímto vyrovnat?“
❔ „Mám problémy v partnerských vztazích. Jak se mám zachovat?“
❔ „Mám problémy s sebevědomím. Jak mohu rozvíjet svoje sebehodnocení?“
❔ „Často nedokážu ovládat svůj vztek. Jak se naučit spravovat své emoce?“
❔ „Mám minulá traumata, která stále ovlivňují můj život. Jak se s následky traumatu vyrovnat?“